八块腹肌、马甲线、倒三角
蜜桃臀、螳螂臂
……
健身无疑会让人越变越有型
越变越美
但这只是健身给我们带来的一部分好处
其实
它还能给我们带来很多
看不见的好处
比如
提高心肺功能
提高身体代谢水平
增强身体柔韧性、力量等等
想要了解自己的健身水平
我们也需要从这些维度来检测
而不仅仅是以马甲线、体重的减少为标准
这次我们以30岁为指标进行测试
1、跑1.5公里需要用多长时间？
20分钟以内----15分
20～25分钟----10分
26～30分钟----8分
30分钟以上----5分
2、一次性俯卧撑到力竭能做多少个？
50个以上----15分
40～50个----10分
20～40个----8分
20个以下----5分
3、臂屈伸能做多少个？
40个以上----15分
