健硕有型的肌肉身材绝对是多数男生的最爱，虽然目标是一致的，但实现目标的方法却各有差异。不过小编还是要劝一句，健身绝对是越年轻越有优势，和成年人相比，年轻人的努力往往更容易取得成绩。
今天的主人公是一位16岁的小哥，为了追求更加健康有型的身材，他决定在单杠上锻炼1年，看坚持之后身材能有什么变化。相信他的成功也是指日可待。
先看一下他的身材，118斤的体重虽然有些偏低，但身材整体比较匀称，肌肉线条也比较清晰，有如此的健身基础当然对他的未来有更多期待。
既然确定了目标，当然就要不顾一切的努力训练。虽然给自己规定了器械，但对于具体项目没有太多界定，因此他的单杠锻炼也是多种多样，看着一波后翻虽然不太娴熟，但也是有模有样。
因为家里没有健身器械，所以小哥的单杠健身计划都是去户外来完成，家门口的小区公园无疑是最好的选择，不仅器械齐全，还很有健身氛围，效果当然也是杠杠的。
