背部是外界对于一个女人的审美重点，有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线，可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人，参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙，相信你的他一定会为你倾倒。
然而很多MM正面看是较小女生一枚，但背面一看就被粗壮的后背惊呆了，后背肉多会显得整个人虎背熊腰，毫无身材可言，想要背部纤薄挺拔？就练这些瑜伽动作，助你消除背部赘肉，练出优雅的美人背。
猫式伸展，有助于舒缓肩部与背部肌肉僵硬与紧张，并消除背部的多余脂肪，让你的背部线条更加挺拔。面对瑜伽垫，双膝着地，双手手肘撑住地面，成跪趴姿势。左腿从身体后方抬起，右小腿向上抬起，脚尖绷直，腹部下沉。
骆驼式同样是个可以纠正含胸驼背不良体态、开肩美背的练习体式。小腿平跪在瑜伽垫上，然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲，最后双臂相互缠绕，并向地面伸展，整个过程双小腿维持不动。
