作为运动界的长老级项目，跑步一直在备受瞩目，不论是减肥还是增强身体素质，跑步都能够帮你一网打尽，但初跑者对于跑步的时间段不是很了解，有人说清晨跑步好，有人说傍晚跑步好，把初跑者搞得晕头转向，那今天我们就来看看清晨跑步与傍晚跑步它们之间的差距到底在哪里。
空气质量对比
不管跑步的目的是什么，总归是为了健康，那空气质量就不得不看看了，很多人推荐清晨跑步，原因是清晨空气清新，其实这点是完全错误的。我们先来对比一下空气中含氧量的情况：不管是什么植物，只有在有光的白天才能进行光合作用（生物书有），也就是说只有在白天才能释放氧气，吸收二氧化碳，而经过整个白天的积累，傍晚时空气中氧气含量是很高的，经过一夜的消耗，清晨其实是氧气含量最低的时候。
其次我们看看空气中污染物的情况，相信大家在日常生活中应该都会留意到，白天较大的拉货车一般不会出现在我们的视野中，而在晚上十点之后才能进入市区，所以白天对空气污染的一般都是我们的家用小型车。
而晚上十点之后对空气污染的可是排量较大的货车，虽然大货车数量没有家用小型车多，但大货车对空气污染（排放的气体和颗粒物）是小型汽车的数倍之上，而且在白天排放达标的工厂在夜间就不一定达标了。综合比较下，傍晚时的空气情况还是处于优势的。
燃脂速度对比
