从小时候刚刚懂事去上学开始，我们的课堂就有运动体育课，而这个亘古不变的课程一直延续到我们离开校园成为一个社会人。学校的老师坚持让我们参加体育活动，甚至在升学考试中，体育技能也是考量一个学生的标准。这是为什么呢？其实呢，除了为了让学生强身健体，还希望让未来的祖国花朵可以养成体育锻炼的好习惯。
在踏上社会以后我们可以锻炼的机会越来越少，没有了校园老师的督促，很多人逐渐在忙碌的工作中不再健身运动，在节奏越来越快的当代社会，很多人面临各个方面的压力无处释放，便走向了孤独和抑郁。当我们面对成年人的世界的时候，有些人选择逃避，坐吃等死，有些人选择要一只宠物陪伴，有些人选择发展自己的爱好，有些人选择运动健身来充实自己。
那为什么会有很多人选择健身来充实自己呢，这是有一定原因的。人们都说，运动使人快乐，那么这句话到底有没有依据呢？ 当我们运动的时候身体在不停的活动，汗流浃背，应该觉得累才对为什么会觉得快乐呢？其实这都是有科学依据的，并不仅仅是，运动健身可以让你变得强壮，能够一拳揍扁想要欺负你的人。跟多的是运动可以分泌多巴胺，多巴胺是快乐的源泉。
调查发现，有运动习惯的人群的心理比那些足不出户的人群的心理更加的健康，哪怕运动的时间再短，也可以帮助人们获取精神上的减压。并且我们发现进行重量训练的女性，对平复焦虑更加有效，也许这可以让他们看上去更强壮而不会任由男性欺负。
