水果 减肥
最近天气热到没有胃口，每天只有吃水果的时候才觉得舒服。
最近不少女孩问我，健身和减脂到底能不能吃水果，即担心水果中的果糖，又觉得一份水果的热量太高，想吃不敢吃。
今天的主题
果糖的影响
水果应该什么时候吃
如何储存
果糖会让你发胖吗？
先来讲讲大家最关心的果糖吧。
之前戒糖的文章讲过，不建议大家吃白糖，但是很多小伙伴一提到水果中的果糖就开始拿不准主意了。一方面知道果糖本质也是糖，另一方面从小我们都是被教育水果很健康、很适合减肥等等等。
首先，不提倡吃白糖是因为它除了热量，不会为你的身体提供任何其他的营养素，同时白糖这类添加糖会快速进入血液和肝脏，让血糖飙升+影响健康。
又是果糖，又是热量，
