每个女生做梦都想拥有窈窕多姿的小腹，可别人都在做梦之后努力付诸实践，而你确实真的只是做梦而已。有付出才会有回报，与其面对杂志上的健身达人羡慕不已，倒不如实实在在的从今天开始努力。
这位女生就来给大家做一次尝试，她的健身计划很简单，那就是每天做50个仰卧举腿，50个仰卧踩单车。别看只是两个徒手健身动作而已，说不定坚持30天后她的腹部改变就足以超乎你想像。
看她健身开始前的身材，相信无论以什么标准来衡量都已经足够苗条，不仅已经有了妥妥的马甲线，而且整体看起来也是协调修长。即便如此她还要再攀高峰，向着健康有型的完美身材而不懈努力，实在让沉默的大多数人感到汗颜。
为了强化训练效果，她除了每天完成训练计划之外，在动作开始之前，还要将暴汗腰带裹在腹部。每次训练完看到满满的汗水，你是不是也会充满了成就感。一个身材如此出色的人还这么拼命，你除了努力追赶之外恐怕也没有什么更好的选择。
仰卧举腿对于锻炼小腹，特别是下腹效果显著，当然你在追求数量的同时也一定要注意每个动作的质量。如果一口气完成50个的目标无法实现也不要紧，分组完成千万不要放松对自己的要求就对了。
