锻炼身体的好处有很多。研究已经证明的有，它可以降低得糖尿病、中风等疾病的风险，也能让人心情更好。现在，研究人员又有新的发现。《华尔街日报》的一篇文章说，新的研究证明，锻炼还能促使人做出更多积极行为，比如，更乐于进行有意义的社交。
这项研究由乔治梅森大学（George Mason University）的研究团队进行。研究方法是，他们招募了179名大学生，跟踪记录下他们21天内的锻炼情况。研究人员会每天问参与者，今天是否锻炼了，除此之外，是否跟朋友、恋人、家人或其他人进行了友善的互动，参与者还需要对这些社交活动的重要性从1到4打分。
研究结果表明，参与者在锻炼之后，会进行更多的社交活动，达成更多目标，还会参与一些对自己更重要的活动。研究人员从中获得的启发是，我们可以通过锻炼来治疗抑郁和焦虑。
这项研究文章的主要作者、乔治梅森大学临床心理学博士凯文·扬（Kevin Young）说：“在消沉抑郁或处境艰难的时候，我们会告诉自己，只要心情好起来就能摆脱困境。可常见的情况是，只有摆脱了困境，我们的心情才会好起来。”而锻炼的作用就是，打破这个鸡生蛋和蛋生鸡的困境循环，通过锻炼带来积极情绪，从而让人去做更多积极行为。
凯文·扬说：“抑郁是种折磨，而锻炼是我们的干预工具。”他正在把这种方法用于他的一些病人身上。
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