正值盛夏，也是健身减肥的黄金季节，许多的小伙伴们已纷纷加入运动健身的队伍中。大家都知道，温度越高，越容易导致人体水分流失，所以健身运动中补水是至关重要的一个环节。可能在大家的印象中，补水应该以白开水或者功能性饮料为佳，这是无可厚非的。但是今天小编还要为大家隆重介绍另一款健身补水佳品——茶水。在我国，茶叶的种类繁多，本文的茶水主要指绿茶，饮茶已经作为一种文化已融入到了生活的点点滴滴，而饮茶和健身相结合，更有锦上添花之妙。茶水不仅能补水补能量，其中富含的多种有益成分对于健身减肥更有促进作用，下面就为大家详细的介绍一下。
一、健身运动前后饮茶：茶多酚提高能量消耗
曾有研究表明，茶叶中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡碱等营养成分有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。其中最重要的茶多酚可以加快人体新陈代谢，提高能量利用率。因此，运动之前适量喝茶可以预防肌肉疲劳，延长耐力和提高爆发力，短暂提高体能。在运动健身之后可以适量饮茶，有助于补充水分、消除肌肉疲劳。
二、促进人体新陈代谢：儿茶素加快分解脂肪
COMT指的是儿茶酚-O-甲基转移酶，是一种对肌肉收缩和能量物质的输送产生阻碍作用的激素，茶多酚中的主要活性物质是儿茶素，儿茶素可以通过抑制COMT这种激素分泌从而帮助人体肌肉获得更强的收缩，也对脂肪的分解起到了促进作用。另外，儿茶素抗氧化活性的作用比维生素E的还要强，还可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保护细胞膜的稳定，维持细胞的能量与活力。因此，运动之后适当饮茶可以加速肌肉产生疲劳后的恢复，加强运动效果。
三、明显的排毒效果：咖啡碱协助排出宿便
