在天气比较温暖的夏季，很适合运动的季节，老年人也成为运动健身的重要人群，除了跑步等运动以外，老年人也会通过打太极拳，跳广场舞等方式来运动健身，其实老年人运动时的着装也是非常重要的，会影响到健身的效果，接下来小编就来给大家具体介绍一下老年人着装需要注意的3点，你最好都知道，更有利于健身。
【1】样式简单方便
相对于年轻人来说，老年人在运动着装上需要选择样式简单方便的衣物，这样老年人在穿脱的时候会比较方便，而且也不容易擦伤皮肤，此外，老年人如果计划运动的话，最好不要选择套头衣物，可能会使老年人出现头晕或者呼吸困难等症状。
【2】浅色衣物更好
在生活中相信大家都知道这样一个常识，深色衣物更容易吸收热量，在夏季穿黑色衣物的话会非常的热，夏季天亮的时间会比较早，假如老人晨练的时间比较晚，也需要预防中暑，穿浅色衣物，深色衣物更不容易使老年人体温上升。对外生活中，一些老年人喜欢在白天晒太阳，也会同时进行运动锻炼，穿浅色衣物有助于预防老年人中暑。
【3】少穿紧身运动服
随着人们运动健身意识的提高，运动服的样式越来越多，而且很多运动服属于紧身运动服，更能够凸显人们的身材，但对于老年人而言，宽松透气的运动服比较适合老年人，有利于汗液的排出，而且穿着起来也比较舒服。老年人运动着装舒适最重要，应少穿紧身类运动服。
总归来说，老年人在运动时应该注意衣物的选择，最好准备单独的健身服装，但不要选择运动健身服，既不利于排汗，也可能会在穿脱过程中损伤老年人关节。此外，老年人的衣物中应减少套头类衣物，特别是平时有头晕等症状的男性，容易引发呼吸困难，阻碍脑部血液循环。
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