在人们不断的追求美的同时，伴随而来的也有一些疾病，厌食症就是其中的疾病之一，尤其是在广大女性之间。可是，您对厌食症了解多少呢，您是否会担心自己也患上厌食症呢？现在就为这些爱美的广大朋友介绍一些预防厌食症的措施，具体如下：
饮食规律
1、定时进餐，适当控制零食。
所谓定时进餐，就是按顿吃饭。不暴饮暴食，并按膳食宝塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
2、节制冷饮和甜食。
冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。
3、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。
4、改善进餐环境，保证愉快的进餐情绪。
作息规律
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强；睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
看了上述的厌食症预防措施之后，相信广大朋友们应该会为自己的节食计划做一个正确的方案了吧。如果你不想使自己为了一味的节食而患上厌食症，请关注上述所谈到到措施，让自己在追求美丽的同时也拥有一个健康的身体，从而使自己的生活更加美好。
