夏天来了，身上的肥肉卸下了吗？
去年定下的减脂计划完成了吗？
岁数一年年上涨，体重逐年攀升，体能却一步步下降？
你决定开始健身了吗？
健身，不只是为了卸下肥肉，塑造更好的身材，
健身，更是为了拥有一个健康的身体，为了逆袭的容颜，
健身为了保持年轻的体能，更为了抵抗生活工作的压力，让自己变得更有自信。
健身，没有捷径，不能只是说说而已。
每天抽出1小时锻炼，坚持必将有大改变。
没有运动经验的人，可以从快走开始，每天1小时；
体能不是特别差的人，可以从慢跑开始，刚开始先10分钟，再到20分钟，30分钟。
不想出门锻炼的人，也没关系，有氧燃脂操也可以帮到你！
每天只需利用20分钟的琐碎时间，在家也能让你大汗淋漓，起到燃脂锻炼的效果。
准备一张瑜伽垫，开始动起来吧！为了挣脱肥胖的人，撕裂燃烧脂肪吧！
6个徒手动作，燃脂速度比别人快2倍，让你告别易胖体质！
1、高抬腿
2、开合跳
3、俯卧撑
4、箭步蹲
5、卷腹
6、两头起
每个动作30秒，休息30秒，整套动作循环2-3遍即可，最后拉伸5分钟结束训练。
