快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！瑜伽基础篇：学会这些体式，形体自然变美，简单实用才是真理！
瑜伽是一种态境界，瑜伽是一种艺术。有一个成语叫做：“艺无止境”，用来形容瑜伽太适合不过了。瑜伽与其他任何事物一样，都有一个共性，那就是真正达到高层境界的，都只能是极少数人。然而，我们将瑜伽作为一种健身健美运动，更应该讲究其实用性。简单实用，就是永恒的真理。
比如上图中的这个轮式变式，很多人可能一辈子都无法做到。在瑜伽练习中，一味地追求高难度动作，这就是一种认识上的误区。不仅达不到你预期的效果，还会因为处处遇到困难而丧失信心。有的甚至还会出现受伤的后果。下面分享几个简单易学的体式，只要你勤于练习，获得健康体质和优美的体态，也就是自然而然的事了。
体式一：坐姿前去伸展
体式二：卧姿抬腿伸展
体式三：站立捉趾平衡
体式四：鸟王式
体式五：三角扭转式
以上几个瑜伽体式，动作简单易学，健身效果较好。练习起来既轻松，又愉快。学会这些体式，形体自然变美。改变错误的认识，克服好高骛远的心态，讲究简单实用，才是瑜伽健身的真谛！
