在我们健身的计划中为什么要控制饮食呢？其实其目的就是帮助你增长肌肉，减少脂肪。我听到过很多减脂的小伙伴的训练计划。但是我却发现一个很有意思的共同点，就是大多数方法，都是在减少体重。要知道这种方法大多数的结果都是减少脂肪的同时也减少了肌肉的含量。
接下来的篇幅，小编就来给大家如何将体脂控制在最少，并且能限制摄入的热量的同时又能保持你训练的能量供应的方法。我们首先要确定你控制体重的目的是为了什么？，在这个过程中存在的问题又是什么？然后针对你个人的饮食目标从而设计出特定的饮食计划。
体质：你是属于胖体质，想要减肥获得更加完美的身材；还是属于瘦体质，要来通过更健康的饮食来获取蛋白质以达到增肌的目的；还是属于有训练基础而来通过控制饮食来达到降低体脂率的目的。所以在你决定减脂或者增肌的时候，一定要明确你的目的，不同的目的，所相应的训练方法都是不一样的
比如说，如果你是胖体脂，毫无疑问，你必须将你的摄入的热量控制在最低，并且要在训练计划中加入大量的有氧训练。如果是瘦体脂，那么你的饮食必须包含了健康的低量脂肪（比如说干果之类的）以及丰富的植物和动物蛋白，并且相应的有氧训练可以在一个周期只训练一次或者不练有氧。
