美好肉体集合地，快来一起玩耍吧
众所周知，春季是流感的高发期，这意味着又有一大批的人面临感冒的风险，而如何预防感冒就需要你有好的抵抗力，而抵抗力就意味着你需要有强健的身体，只要你有了强健的身体，任何病毒感冒对你都不起作用，今天小密就为大家带来四个阶段的强身健体。
Tip1：舒展经络，加快代谢
Tip2：锻炼身体肌肉
Tip3：增强呼吸系统预防流感
Tip4：加强身体锻炼，强健形体
Tip1：舒展经络，加快代谢
身体新陈代谢快的人，即使是受伤都会好的非常快，并且身体不会留下疤痕，而新陈代谢就需要我们对身体进行锻炼来促进它，这是最有效持久的办法，当然你还可以吃一些药物刺激它加快，但是都没有健身来的安全妥善哦。
身体平伏在地面上，双腿弯曲，膝关节撑地支起下半身，用脚跟搭在屁股上，双手向后伸去拉住双脚脚踝，头部抬起，下巴垫在地面上。
右腿伸直站立，左腿侧举过头顶，双手向后相握成环将左腿环在手臂内保持身体的平衡，上半身挺直。
双腿并拢伸直坐在地上，双手向前伸，身体前屈，用双手拉住双脚脚掌，这个体式主要是拉伸脊柱，还有提臀的效果。
