动不动就会喊累或者坚持不下去
这种人呢，只知道对着电脑上模特的完美身材流口水，每次下定决心要练出人鱼线，腹肌或者蜜桃臀。兴冲冲去健身房办了卡，于是开始了自己的健身房生涯。第一天开始，整个健身房就属你最积极，恨不得把所有器械都练一个遍。但是到了第二天，浑身酸痛的你开始产生了怀疑，但还会坚持一天。到了第三天，你看到体重计上的数字没有发生变化，或者甚至还重了一些，终于有理由不去了，接着又开始了你的放纵生涯，殊不知健身是一个长久的计划，没有持之以恒的耐心，就不要来。
2.偏爱于蛋白粉等补充营养剂的人
我承认蛋白粉或者其他一些营养补充剂会对体形的塑造有着一定功效，但是请你记住这些并不是万能的，不是你吃过之后就坐在原地等着肌肉增长。你看到健身大咖在吃蛋白粉，于是你开始盲目效仿，但是为什么你没看到这些大咖在背后付出了多少汗水。同样，一些人对于这些营养补充剂也有着不一样的眼光，就是视为毒药，这也是不正确的，营养补充剂是补充我们从食物中未获得满足的肌肉修复的营养物质，合理健康的使用营养补充剂是完全没问题的。
3.盲目跟从他人训练计划
