我们很多人都有健身的想法
但其中大多数都是只有一个短期的目标
他们并没有打算把健身变成自己长期的习惯
而且很多有长期健身习惯的人也会因为各种原因停训一段时间
你可能会问多久不练会掉肌肉？今天就让我来告诉你！
其实我们停止训练以后，肌肉掉的会很快，一个星期卧床不起我们就会流失1公斤纯肌肉，
即便我们并不是卧床不起，在10天不训练以后，我们也会减少百分之十的肌肉纤维，但是肌肉减少并不是因为肌肉都流失了，其中也有一部分是肌肉里的糖原和水分，而且这会显著的影响你肌肉的外观。
虽然说我们停止训练以后肌肉会流失，但是我们只要进行恢复训练，我们的肌肉又会快速的回到之前的水平。
不过既然开始健身，就不要只达到一个短期目标，让健身变成一个长期的习惯才是最重要的！
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