现在很多人对于跑步瘦身的这个说法有所怀疑，为什么这样说呢？因为有的人相信跑步能够减肥，而有的人不相信跑步那个减肥！那些不相信的朋友也并不是胡口乱说，他们是有依据的！
因为这些不相信的朋友都经历过跑步减肥失败的问题，跑了三四个月甚至半年，一年，结果自己的体重丝毫没有变化，这就让他们非常的苦恼，这也让他们失去了跑步减肥的耐心，丧失了跑步减肥的信心！
但是有些人确实通过跑步减肥成功了，现在的研究也表明，跑步减肥的效果真的不错，能够让我们很好的瘦身，能够让我们拥有美丽的身材，不是每一个运动都有这样的效果！
那么问题来了，跑步瘦身的依据到底是什么？跑步瘦身的要点又是什么？为什么有的人每天跑步却瘦不了？弄懂这几个问题以后，你心里就有很清楚的答案了！
跑步瘦身的依据到底是什么？
跑步瘦身可不是随便瞎说的，它是由科学研究表明的！这其中主要的依据就是脂肪燃烧的规律，跑步运动独有的特性！首先我们来说跑步运动的特性，它最大的特点就是有氧性！
而有氧运动是脂肪的克星，如果你能够长时间的进行有氧运动，你身体里的脂肪就会越变越少，你的体重就能快速的下降！然后我们再说脂肪燃烧的规律，这也是我们瘦身的依据！
根据研究表明，大部分的人在有氧运动20分钟左右就开始燃烧大量的身体脂肪了，随着时间的增加，脂肪燃烧的就更多，所以减肥的效果就更好，综合以上两点，你就能感受到跑步减肥是多么有效了！
