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快速燃脂的方法,7组HIIT训练动作,坚持练习让你找回好身材

2020-02-10 19:02    

现在有很多人都想减肥,都在抱怨自己身上的脂肪太多了,自己太胖了。然后就急忙忙的去健身房办了卡,幻想着每天去锻炼,让自己找回好身材。

然而现实不是这样的,办了健身卡后就当天去了一次,到了第二天就连门都不想出了。相信很多人都会遇上这种情况,就会抱怨减肥真的是太难了。

这是减肥难的问题吗?还不是你没有减肥的毅力,很多人在减肥过程中缺少的就是坚持,锻炼个两三天就放弃了,这样就想得到好的减肥效果是根本不可能的。

其实我们要想有效的燃脂,不用去健身房也是可以进行的,我们在家中就可以高效率的完成减脂瘦身的锻炼。下面就教给大家7组HIIT训练动作,我们在家中每天坚持练习,就可以让你找回好身材!

第一组练习动作

我们先身体站直,然后双手握拳抬起,双脚交替的往前踢,踢动的同时身体保持稳定。

我们在练习时可以让自己以最快的速度进行,不是图上的慢慢的踢动,那效果就不足够了。

第二组练习动作

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