锻炼三头肌让你获得更加粗壮的手臂！3个动作显著提高你的臂围！

手臂的粗壮程度是我们很多男性健身族很在意的一个部位。

对很多健身初学者来说，很多人最大的愿望就是早日能练出一个粗壮有力的手臂肌肉。

但如果你仅仅只是锻炼二头肌的话，那么，手臂的粗壮度是有限的。

在我们的上臂肌肉中，提升手臂围度最重要的两个是二头肌和三头肌，而这其中三头肌所占的比例更大一些。

这就告诉我们，不能忽视三头肌的锻炼，而且从三头肌入手，可以更加显著地提高我们的手臂粗壮程度。

今天我们介绍三个三头肌的锻炼动作，这三个动作练好，足以提升你的手臂围度。