长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？答案是肯定的，运动是一个付出与回报成正比的事项，坚持健身会改变一个人。坚持运动，增强身体素质，而且人也会变得越来越自信，如果你时刻要一个崭新的自己，那就加入运动的行列吧。
1、莲花坐姿
有句俗话，20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。
体式要点：坐于木板上，把左脚放在右大腿上，脚底朝上，再将右小腿弯曲收回，把右脚放在左大腿上面，脚底朝上。练习过程中要保持肩背平直，保持呼吸均匀，双手自然置于两腿膝盖处，做Ok手势。
2、女神式
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的。
体式要点：有个类似踮脚尖马步，扎稳马步，踮起脚尖，挺直脊柱，双手在胸前合十，闭幕眼神，保持深长均匀的呼吸。
3、单腿轮式
相由心生，坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
