同样健身一年，别人的块头比我大多了，这究竟是为什么？这是很多人共同的疑惑，肌肉增长速度偏慢，在于他人的比较中落了下风，愤愤不平地样子，但是很多时候这种差距在刨除身体天赋后，主要源于自身健身方式的不科学。
自身对于健身一直保持足够的热爱，每周都会频繁地去健身，但是肌肉增长的速度很慢，已经很长时间没有进步了，迷茫的时候不妨来看看这篇文章，希望对您有帮助！
多关节动作永远大于单关节动作
为什么别人比你强？强就强在别人会尝试各种动作，而你只做自己喜欢的动作。何谓单关节的动作？只有一个部位肌肉为主要发力的，只有一个关节活动的动作，比较通俗易懂的对比就是下面两张图：
腿屈伸动作
负重深蹲动作
