现代社会压力大，肥胖人群的趋势也是越来越严重，大部分肥胖人群都是出自于懒，不想动而造成的，下班回家后就想慵懒的躺在沙发上看看电视，吃吃零食，但这些看似很舒服，确是导致肥胖的根源。
当人们意识到自己开始肥胖时，就会开始有想要锻炼的念头，人们开始换上运动装，进行锻炼，人们想通过大量的排汗，让身体里的脂肪剧烈燃烧，来达到减肥的效果。
体重肥胖者最怕热，由于身体的肥胖经常会出汗，因为他们身上的重量要比正常人的高，肥胖者自身的负担也会增大，同时肥胖者身上的赘肉堆积也是最不想看到的，赘肉堆积让整个身体都会感觉到不舒服，肥胖者逐渐增多。
那么自然减肥也就形成了流行趋势了，现在减肥的方法有繁多五花八门的，但哪种是最适合自己的呢，我们还是需要通过自身的情况来选择减肥方法。
人们认为最简单最有效果的减肥方式就是跑步了， 运用跑步的方式来让自身进行减肥，人们想通过跑步来消耗身上的热量，从而达到减肥的效果，跑步也是一种减肥方式，但不是人人都适用这种方法。
我们在这里说到的肥胖者是不能使用跑步进行减肥的，因为肥胖者自身的脂肪堆积比较多，要先把自身的脂肪先减掉，才能进行接下来的锻炼，不能盲目进行跑步，这对于肥胖者来说是完全没有什么效果的。
