青少年时期健身会影响身高吗？“青春期我不想健身啊，怕长不高！”这样的问题是普遍青少年关注的问题，我从事健身行业有6年时间，我可以靠谱的告诉你，健身绝对不会影响长高！反而有助于身高的增长！以下是我的理由：
首先我们要明白影响身高的是什么？基因、饮食、睡眠甚至生活习惯、压力等都会影响身高！
1.健身有助于提升男性荷尔蒙激素分泌水平。正常男子体内每天约产生4-10毫克睾丸素。在青春期，睾丸素的水平处于巅峰。这个巅峰也是因人而异，而健身可以刺激促进激素的产生，这个时候只要保证足够的营养和足够的睡眠，健身是绝对是有益于身高增加的。
2.青春期健身需要补充更多的营养有利于增高。很多人都知道不能空腹健身，健身会增快陈代谢，我们要保持足够的营养素为身体生长修复提供“燃料”，健身的人都会格外注重饮食，所以也为身高增长提供了基础条件。
3.自然健身，自然增肌，自然增高！不要违背自然规律，健身只能有助于身高增长。健身绝对不是健美，青少年健身不要长期进行超负荷的大重量训练，这样反而会威胁关节骨骼的健康！
