华乐网
当前位置: 首页 >体育 >综合体育 >电子竞技 >皇室战争 >正文

青春期我不想健身,怕长不高!真的会这样吗?

2019-12-11 18:41    

青少年时期健身会影响身高吗?“青春期我不想健身啊,怕长不高!”这样的问题是普遍青少年关注的问题,我从事健身行业有6年时间,我可以靠谱的告诉你,健身绝对不会影响长高!反而有助于身高的增长!以下是我的理由:

首先我们要明白影响身高的是什么?基因、饮食、睡眠甚至生活习惯、压力等都会影响身高!

1.健身有助于提升男性荷尔蒙激素分泌水平。正常男子体内每天约产生4-10毫克睾丸素。在青春期,睾丸素的水平处于巅峰。这个巅峰也是因人而异,而健身可以刺激促进激素的产生,这个时候只要保证足够的营养和足够的睡眠,健身是绝对是有益于身高增加的。

2.青春期健身需要补充更多的营养有利于增高。很多人都知道不能空腹健身,健身会增快陈代谢,我们要保持足够的营养素为身体生长修复提供“燃料”,健身的人都会格外注重饮食,所以也为身高增长提供了基础条件。

3.自然健身,自然增肌,自然增高!不要违背自然规律,健身只能有助于身高增长。健身绝对不是健美,青少年健身不要长期进行超负荷的大重量训练,这样反而会威胁关节骨骼的健康!

品牌、内容合作请点这里: 寻求合作 ››

榜单

今日推荐