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启动步是什么，为什么要启动步？
一、启动步是衔接每一次完整步法之间的纽带。
任何上网步法和后退步法都是在启步之后发生的，没有启动步，就谈不上快速移动和合理移动，没有启动步的步伐，就没有节奏感。
二、有启动步，能让我们提前获取正确的移动重心。
球友们可以对比一下：A突然启动，猛的前冲或后退。B启动跳一步，顺势前冲或顺势后退。哪种步伐效果好，哪种身体重心把握更好，应该是显而易见。
三、没有启动步，你的步伐会显得很慌乱，没有节奏，打的很累。
越慌乱，体力浪费就会越严重；步伐流畅，从容不迫，咱才有时间和能力来调整呼吸，分配体能。这点无法具体阐述，大家想想球馆里的球友和自己吧。
简单有效的启动步——专项练习
再简单的练习，也是练了才是自己的！哎，羽毛球，不会打就打不起来的游戏，该练的，容易练的，咱就练练呗！
单脚跳
转蹬跳
高频碎步
