我国现有肾虚患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，青少年屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾虚第一成因。“伤肾”的三大饮水习惯
习惯一：口渴厉害才喝水
口渴厉害时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾虚发生。
喝水
习惯二：饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石，严重影响肾功能。
喝饮料
标签习惯三：长期喝浓茶
浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。
喝浓茶中医教你一碗粥，护肾养肝，不吃药
这碗粥简称：茯苓黑米粉。备齐这七种药食同源的食材，黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子，
做法：将所有食材洗干净，烘干成熟后，用破壁机打磨成粉，装起来备用。
吃法：将做好的茯苓黑米粉放入碗中，开水冲泡，搅拌均匀就可以吃了。每天早晚一碗，对肾有非常好的养护效果。
茯苓黑米粉大家肯定会问，为什么不直接煮了吃呢？
原因一：黑米非常难煮熟，要煮好久
原因二：每天去煮粥，很少有人能坚持下来
原因三：做成黑米茯苓粉，可随身携带，简单方便
现在许多年轻人都有肾不好的状况，包括上班一族，在校的学生，所以说补肾养肾非常重要。养成一个健康的身体才能更好的工作，更好的学习。
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