在夫妻之间的生活中，若想拥有高质量的幸福生活，对于男性朋友们的持久能力是有要求的，经常会因为男性提前结束而导致幸福生活匆匆结束，以至与女性无法得到满足，那么男性若想延长持久力应当如何是好呢？
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括男人器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。如精氨酸是小蝌蚪生成的重要配方，具有增强男人功能，提高小蝌蚪质量和活力，并可消除晚间生活后的疲劳感。咀嚼功能缺失的老年或吃素食的男人的欲望普遍比较低。因为没能摄入足够的蛋白质会降低人体的激素，导致功能下降;同时还会减少红细胞及损伤骨骼，不吃肉的人特别会有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。
推荐食物：1、富含精氨酸的食物：大豆食品，尤其是冻豆腐。
标签2、富含蛋白质的食物：禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及各种豆类蛋白。
要注意酶类食物的补充 。 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，可促进人体的新陈代谢，激活细胞的活跃程度，有效地防止欲望衰退。如果人体内缺乏酶类，可出现机能减退，包括机能减退，甚至丧失生育能力。有学者还证实，葡萄糖耐量不足是造成男人功能减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合，以弥补这一不足。
推荐食物：酶广泛地存在于动物器官食品中。在烹调时，温度不宜过高，时间不宜过长，不可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
标签要注意补充与男人功能有关的维生素和微量元素。现代医学证实，各种无机盐与微量元素也是男人保健饮食中不可或缺的营养物质。锌缺乏会引起小蝌蚪数量减少，畸形小蝌蚪数量增加，导致生殖功能及男人功能和减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓男人功能衰退的作用，且对小蝌蚪生成和提高小蝌蚪的活动均具有良好的效果。维生素C对男人功能的维持也有积极的作用。
推荐食物：1，富含锌的食物： 动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等;2，富含维生素A的食物：禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。3，富含维生素E的食物：蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等。4，富含维生素C的食物：鲜枣、山楂、猕猴桃等水果及各种蔬菜。
要供给适量的脂肪。 近年来，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等，所以有人畏惧脂肪而吃素，但从维护男人功能角度来说，男性还是应适当摄入一定的脂肪。因为适量的脂肪不仅可提供给机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成激素的重要原料。如缺乏，会影响激素的分泌，导致男人功能紊乱，不利于功能的维持。
标签有学者还发现，脂肪中含有一些小蝌蚪生成所需的必需脂肪酸。如缺乏，不仅影响小蝌蚪的生成，还可引起欲望下降;适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。
推荐食物：肉类、动物内脏、鱼类、禽蛋等。 经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些延长男人持久的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法让自己变得更持久，这样更能让彼此享受享幸福生活带来的无尽乐趣，从而拥有幸福的生活。
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