很多白白在患病后，心理压力剧增，情绪开始变得低落、自卑，甚至不敢见人。但这些消极的情绪是极有可能导致白斑扩散的，使白癜风病情加重。今天白阿姨就给大家说说调节心情的方法，希望每一位白白都能振作起来，积极的去治疗，毕竟这世界上没有走不通的路，只有想不通的人！
1.意识调节
意识调节即找出情绪低落的原因。有很多患者一看到白癜风很难治疗，就以为是不治之症，其实白癜风只是治疗过程缓慢，只要你选对适合自己的方法，目前白癜风是可防可治的。所以大家要进行意识上的调节，正确、客观、积极的看待疾病，清楚的意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
2.自我暗示
当我们收到别人的称赞或鼓励时，我们的心情往往很好。但是，与其被动地等待别人的称赞和鼓励，不如自己主动地进行积极的自我暗示，比如每天起床在镜子里给自己一个微笑，或者睡觉前对自己说一句：我是最棒的！
3.注意力转移
当心情不好的时候，我们可以让自己忙碌起来，让自己没有时间去思考那些不开心的事情，这样也可以有效的调节自己的心情。比如，多培养一些有益的兴趣爱好，阅读、适当的锻炼等等。
4.自信
自信，是一件非常重要的事情，因为有些时候打垮你的不是别人的一句话，而是你自己的妄自菲薄，因为能左右自己的人只有你自己，所以患者们要给自己强大的自信力，治疗和护理要有耐心，不要三天打鱼两天晒网。
5.适当的方式来宣泄
情绪不佳的时候，应该用适当的方式发泄出来，不要把自己压的太紧。比如：找家人或者朋友倾诉一下、去海边看看广阔的大海、或是去KTV大声的歌唱，这些都能有效的缓解情绪，适当的放松也会给你带来不一样的感觉。
白阿姨温馨提示：
大家的性格都不尽相同，所以请各位选择适合自己的减压方式。希望每一位白白们都能处理好自己的不良情绪，也希望白白的身边人给予他们爱和帮助。毕竟良好的心态，是有效治疗的基石。
