徒步的技巧，狭义上理解为在户外运动过程中通过肢体技巧，来巧妙的减轻户外极限环境对自己身体造成的伤害。广义上是指在对目的地线路挑选以及自然环境的认识理解衍生出对随身装备的准备和使用的一系列经验知识。
通常，我们将它归为以下3步：
1.徒步出行前路线的选择
根据自己的经验和体能选择合适的出行方式是选择路线的第一步。
你以为走过一次徽行古道，就能和某户外俱乐部一起徒步七尖？
如果你只是个马拉松爱好者，第一次户外探险就打算穿越鳌太？
要知道，在对自己的身体状况和出行路线了解不充分的情况下盲目出行，会让自己陷入极度危险的境地。
对于刚接触徒步（爬山）运动的新驴，建议优先考虑具备专业资质的正规户外俱乐部。
2.徒步过程中的技巧
a.不盲目跟随别人的徒步速度，根据自己的身体情况合理分配体能。
新人对于线路长度、线路难度在认知层面有一定劣势，尤其在中高强度线路中，前段的体能消耗过大，后段的体能下降极易出现扭伤、摔跤等情况。
b.徒步中途的休息时间不宜超过10分钟。
徒步中对节奏的控制很重要，长时间的休息会让本身正常运转的“发动机”逐渐“冷却”下来，要回到之前的状态反而需要更长时间的“预热”，这样一来会让你觉得更累。
c.身体不适时（心跳加快呼吸困难等）应立即停下来查明原因。不能忽视身体反馈给你的每一个信号，这都可能是危险来临的前兆。
d.徒步过程中上厕所或者其他原因需要脱离队伍，一定先跟领队打招呼。否则极有可能造成迷路。
e.随身准备垃圾袋，除了脚印什么都别留下。
3.如何选择户外徒步的装备
