皇室战争 • 2021-11-14 16:54
很多瘦弱的人想通过健身变成肌肉男而花费了大量的时间去跑步。其实跑步属于有氧锻炼过量有氧锻炼会让你肌肉流量增肌缓慢，应该坚持无氧力量锻炼比如哑铃，杠铃，自重锻炼少有氧锻炼每次有氧5-10分钟就行了。很多...
皇室战争 • 2021-11-14 16:54
很多瘦弱的人想通过健身变成肌肉男而花费了大量的时间去跑步。其实跑步属于有氧锻炼过量有氧锻炼会让你肌肉流量增肌缓慢，应该坚持无氧力量锻炼比如哑铃，杠铃，自重锻炼少有氧锻炼每次有氧5-10分钟就行了。很多...
