皇室战争 • 2021-11-20 01:14
一、跳绳减肥最有效的方法 跳绳减肥最有效的方法一 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，一...
减肥 • 2021-11-06 15:41
1跳绳为什么可以瘦身1跳绳是一项高效的减脂瘦身运动，消耗脂肪的同时能使肌肉变得富有弹性。有测试显示，每分钟跳140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。1因此，跳绳的减肥作用是十分显著的，它可...
健身减肥 • 2021-11-16 02:02
在网络上能看到这样一句话：跳绳10分钟等于跑步半小时。这句话，说对也对，说错也不错的理由。不能绝对认为跳绳比跑步消耗热量多，因为强度和运动速度直接挂钩。如果跳的慢，而跑得快，跑步不一定比跳绳燃烧的热量...
健身 • 2020-11-02 16:03
随着夏日的逐渐逼近，又到了该把长袖长裤抛弃的季节，短袖，短裤，短裙都已经在跃跃欲试的冲出衣柜了。但是奈何肥膘太多，不敢脱衣服，想要健身减肥减肉，但又因为单纯的跑步太无聊又没有动力。在这时，跳绳就是一个...
皇室战争 • 2020-11-23 09:58
大众网·海报新闻济南7月5日讯（记者陈洋洋）挪威当地时间7月4日上午，在奥斯陆跳绳世界杯比赛首日，济南市莱芜的小学生苏丽颍、候梦歌在2x30秒双摇接力中获得两枚金牌！感受一下花式跳绳的魅力看看“中国速...
健身减肥 • 2021-12-04 02:42
“跳绳是一项非常好的锻炼前热身，可以增加身体温度和血液流量，并为更多的训练做好准备，”最重要的是，它有利于发展全身协调，并将你的思想与身体联系起来。研究表明，在锻炼中加入跳绳训练可以改善运动控制能力，...
减肥 • 2021-11-06 13:22
又想骗你买跳绳?一周5次跳绳，10周后身体会有怎样的变化•训练安排星期一:10轮x3分钟的跳绳，每轮之间插入一组30秒的登山者训练。星期二:休息。星期三:10轮x3分钟的跳绳，每轮之间插入一组30秒的...
健身减肥 • 2021-11-06 15:51
12月16日，2017年贵州省校园花祥跳绳比赛在贵阳护理职业学院举行。比赛将持续两天，来自省内48所小学、20所初、高中和7所大学的93支队伍，共1108名学生运动员参加比赛，展开一场绽放活力与花样创...
皇室战争 • 2021-11-13 11:37
现在肥胖成为困扰很多青年的一个重大问题，有些人觉得肥胖只是肉多了点，身体并没有什么，其实你错了，肥胖会引起心脏病，心脑血管疾病等。但是减肥也是一件难事，今天小编告诉你，跳绳跳半小时，就相当于慢跑90分...
皇室战争 • 2021-11-13 11:37
现在肥胖成为困扰很多青年的一个重大问题，有些人觉得肥胖只是肉多了点，身体并没有什么，其实你错了，肥胖会引起心脏病，心脑血管疾病等。但是减肥也是一件难事，今天小编告诉你，跳绳跳半小时，就相当于慢跑90分...
健身减肥 • 2021-11-16 02:35
国外一个叫Sam的小哥，通过10周仅使用跳绳及一些基础训练，达到了瘦身的效果，在训练期间，没有采用跑步、骑行、游泳甚至走路训练法。10周的变化：...
健身减肥 • 2021-11-26 22:06
减少伤病最有效的方式可能就是减小冲击力。放松，对跑步的步伐和里程数不要太刻意追求，可以帮助你保持这种健康方式。跑步的路面越柔软，是否伤害就越小，能减小多大程度，这一点运动科学家之间仍存在争议：相关研究...
健身减肥 • 2021-11-16 12:55
在香港，即使运动员有多擅长一个项目，到最后也被迫放弃这个身份，似是一条方程式。可是，前香港花式跳绳队成员柏麒就决心将运动变成他的事业，“希望喜欢运动的人，都会以他的运动作为职业。”曾经是一个港队运动员...
国内 • 2022-11-01 04:05
大众网10月26日讯（通讯员葛莉）为丰富校园文化生活，增强学生体质，培养孩子们自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，更好地推进“阳光体育”活动的开展，寒亭区实验小学于10月23-25日下午举行了...
减肥 • 2020-11-02 21:08
小编作为私人教练，在指导会员减肥的路上认为是最简单的一件事，简直是没什么难度，健身的难度在于如何增肌，所以对于减脂的朋友，你们根本不用担心减肥失败，因为你们有我。减肥：我为什么建议你去跳绳，而不是跑步...
皇室战争 • 2021-12-05 01:58
你能数清楚她一共跳了多少下吗？你能看清算我输。灵活的花式跳，飞速的单摇，默契的交互跳，没想到吧，跳绳还能这么玩!随着对“素质教育”的重视，无论是学校还是家长，都不再以学生的成绩为唯一目标，更多的是转而...
减肥 • 2020-10-29 22:33
说到跳绳大部分人脑海里就会想到跳绳需要一根绳子，而且对于场地也不是要求特别严格，只要是能够耍开就可以了，其实在家里面也可以做，只要是有空隙的地方能够让你运动起来都可以做。而且跳绳是一项非常好的有氧运动...
健身减肥 • 2021-12-05 09:58
印象庆阳网讯：为庆祝“第十个全民健身日”，进一步推广跳绳、轮滑运动，提高庆阳市跳绳、轮滑竞技水平，2018年8月6日，庆阳市体育局举办了全市轮滑、跳绳比赛。庆城县全民健身服务指导中心经过全县范围内的的...
皇室战争 • 2021-01-05 16:42
新快报讯记者李应华通讯员花宣报道7月19日上午，2018-2019年全国跳绳联赛总决赛在广州市花都区花都体育馆开幕，联赛从2018年底到今年上半年合计经历7个分站比赛，来自全国21个省、市、自治区的8...
健身减肥 • 2021-11-25 02:43
跳绳，大多数人童年接触最多的道具，也算是最简单的运动方式之一。不过，现在的它，不仅是很多明星训练中会用到的燃脂神器，还是流行运动Crossfit中必备的项目。跳绳带来的燃脂效果，其实不只是靠着我们原地...
