健身减肥 • 2021-12-04 03:15
这一期是之前那期答应给大家的，我也就不再重复之前的，感兴趣的朋友可以去看下我上一期的文章就会明白了。那么这一期我将为大家讲解如何配合慢跑才可以正确的完成健身，怎么做才能简单的完成运动，还能达到很好的效...
健身减肥 • 2021-12-01 13:42
相信大家都知道怎么跑步，但你们清楚不同的跑步方式会有怎样的效果吗？1.长跑有什么好处？科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7~8倍时，肺活...
健身减肥 • 2021-11-11 16:06
【导读】如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。懒人还...
皇室战争 • 2021-11-22 01:03
很多正在减.肥的小伙伴一直在问忆佩尔毛毛，用跑步减肥，到底是快跑好，还是慢跑好？甚至还有不少小伙伴发现，跑步跑了一段时间，竟然体重一斤也没有少，这又是什么原因呢？今天就让我们一起来聊聊吧！减肥=减脂，...
皇室战争 • 2021-11-08 18:29
跑步虽然是常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。以下是科学的跑步姿势，新手学起来！慢跑可以健身、减肥、减压，人们都喜欢这样选择它来健...
健身 • 2018-04-01 14:58
很多新手刚开始练深蹲的时候都会担心伤膝盖的问题深蹲究竟是不是一个安全的运动？深蹲与慢跑到底哪个更胜膝盖？MAX今天给你一次性解答2009年纽西兰学者Boocock找了10位相对瘦小（平均体重78公斤）...
皇室战争 • 2017-12-17 09:22
跑步的基础就是快走。其实很多人都曾经尝试过跑步，但是大多数人无法成功的原因，是跑没跑多远就又喘又脚酸，几次尝试后，没有改观，就索性放弃了。刚开始慢跑会很累，是由于心肺耐力和下肢力量不足的缘故，许多人因...
减肥 • 2018-04-21 15:50
先说结论：能，但低效。减脂的原理非常简单：制造能量摄入缺口。即，让每天摄入体内的能量，少于消耗的能量。具体到行动上，就是少摄入，多消耗。减少能量的摄入，事关饮食话题，这里不讨论。增加能量消耗，最常见的...
羽毛球 • 2021-12-05 18:35
夏日炎炎哪里也不想去，原本每天进行的跑步也临时终止了。天一直这么热，打球之类的运动也不适合，在夏日该如何运动，成了我的难题。直到有一天，当好友将我带到游泳池前时，我才知道，好友能够保持如此好的身材，一...
羽毛球 • 2021-12-05 18:35
夏日炎炎哪里也不想去，原本每天进行的跑步也临时终止了。天一直这么热，打球之类的运动也不适合，在夏日该如何运动，成了我的难题。直到有一天，当好友将我带到游泳池前时，我才知道，好友能够保持如此好的身材，一...
健身减肥 • 2021-11-27 07:47
关于热身，有这样一种说法，热身最常见的方式就是慢跑，跑者本来就是跑步，所以跑步不需要热身，直接开跑就可以了。这是典型的偷换概念。慢跑的确是热身的步骤之一，但慢跑并非热身的全部，缺失了其他环节，热身的效...
健身减肥 • 2021-11-30 13:37
慢跑减肥法，是21世纪最受肥胖人士喜爱的减肥瘦身方式之一。提起慢跑减肥，想必很多人都不陌生，不少人还能侃侃而谈，但他们真的了解慢跑减肥吗？下面小编特意针对慢跑减肥为大家总结出了四项注意事项，无论你是热...
减肥 • 2018-05-10 11:35
理论上讲任何运动都可以减脂，只是效果不同而已，运动健身一定要因人而异。每天慢跑50分钟5公里的确能减脂，但效率一定不是最高的。10分的配速，这样的运动强度，对于大多数正常人来说，不但难以消耗更多的能量...
国内 • 2018-03-06 20:25
华声在线张家界频道10月30日讯(记者田育才通讯员汪涌)10月29日，从韩国束草举办的第16届亚洲慢跑赛上传来消息，张家界市以1132票比882票胜出台湾桃园市，成功争取到2019年第17届亚洲慢跑赛...
国安 • 2021-11-10 05:29
今天下午，国安国脚于大宝通过个人微博表示，在受伤三周之后，他今天已经开始进行慢跑训练。于大宝通过个人微博说道：“受伤三周，今天正式开始慢跑动球...球队越困难，心里就越着急，希望尽快归队吧。”在本赛季...
皇室战争 • 2021-11-10 20:18
慢跑是相对快跑而言的速度，但其实慢跑的速度也不慢，而且锻炼的好处也不比快跑来的差。那么怎样跑才是慢跑的正确方法呢？经常锻炼慢跑又有哪些好处呢？下面跟着一起了解下！慢跑的动作要领要素1：臀部和头部的姿势...
皇室战争 • 2021-11-10 20:18
慢跑是相对快跑而言的速度，但其实慢跑的速度也不慢，而且锻炼的好处也不比快跑来的差。那么怎样跑才是慢跑的正确方法呢？经常锻炼慢跑又有哪些好处呢？下面跟着一起了解下！慢跑的动作要领要素1：臀部和头部的姿势...
皇室战争 • 2021-11-10 20:18
慢跑是相对快跑而言的速度，但其实慢跑的速度也不慢，而且锻炼的好处也不比快跑来的差。那么怎样跑才是慢跑的正确方法呢？经常锻炼慢跑又有哪些好处呢？下面跟着一起了解下！慢跑的动作要领要素1：臀部和头部的姿势...
皇室战争 • 2021-12-05 02:20
慢跑和快走，到底哪种方法对于减肥更有效呢？运动医学期刊《家庭医生年刊》（“AnnalsofFamilyMedicine”）发表了一项关于走路与减肥的关系的研究。该研究共计调查了307名靠计步器走路的受...
国内 • 2018-02-28 13:49
郑亚平摄华声在线张家界频道讯(通讯员王韬)10月28日晚，一场争抢“第十七届PANASIAHASH(泛亚慢跑会)”主办权的投票活动在韩国束草举行，经过紧张激烈的角逐，张家界以高出对手数百票，一举成功取...
