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  打造男神般的胸肌，1招屈臂伸学好！

  健身减肥 • 2021-11-24 00:58

    

  　　基础的屈臂伸可以说是经典动作之一，在这个动作中，一方面你不需要特定的器械才能完成训练，另一方面，这是一个非常高效的上肢动作。1.增强卧推相信很多小伙伴都比较喜欢卧推这个动作，然而一直让人感到沮丧的是卧...