基础的屈臂伸可以说是经典动作之一，在这个动作中，一方面你不需要特定的器械才能完成训练，另一方面，这是一个非常高效的上肢动作。
1.增强卧推
相信很多小伙伴都比较喜欢卧推这个动作，然而一直让人感到沮丧的是卧推的重量一直上不去，没关系，双杆支撑可以帮助到你。
当卧推重量达到瓶颈期的时候，很难再实现新的突破，那么如果把负重屈臂伸加入到日常训练中，并且不断地增加臂屈伸的负重，卧推也就有了非常明显的进步。
而在这一过程中，双杠支撑起到了很重要的作用 。
2.给胸肌和三头肌带来泵感
基础的屈臂伸可以说是经典动作之一，在这个动作中，一方面你不需要特定的器械才能完成训练，另一方面，这是一个非常高效的上肢动作。
1.增强卧推
相信很多小伙伴都比较喜欢卧推这个动作，然而一直让人感到沮丧的是卧推的重量一直上不去，没关系，双杆支撑可以帮助到你。
当卧推重量达到瓶颈期的时候，很难再实现新的突破，那么如果把负重屈臂伸加入到日常训练中，并且不断地增加臂屈伸的负重，卧推也就有了非常明显的进步。
而在这一过程中，双杠支撑起到了很重要的作用 。
2.给胸肌和三头肌带来泵感
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