健身减肥 • 2021-11-11 11:38
有一些上班族肯定会经常坐在电脑面前，这样长时间的话，小肚子肯定会找出来很多的肉，所以上班族怎么样很好的去减小肚子，下面就为大家介绍一些减肥的小技巧的。1、有精神压力的时候不要把注意力放在食物上，出去走...
皇室战争 • 2021-11-12 18:53
卧推如何保护好自己？分三种方法。第一和第二种需要搭档保护；第三种方法训练者自我保护。1、弯举下蹲式保护。搭档双手掌心向上，对称握距握住杠铃杆，两腿下蹲，使肘关节成直角，锁死。搭档随卧推者举起杠铃始终发...
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