健身减肥 • 2021-11-07 22:46
如果你的上半身很强壮，而大腿却像树枝一样细，会显得身材很不协调。在下面的腿部肌肉训练计划中，你将首先做杠铃深蹲、推举和哈克深蹲，这些复合训练动作是增大腿部肌肉体积的坚实基础。 如果训练强度足够高，并...
健身 • 2021-11-08 08:05
如果你的上半身很强壮，而大腿却像树枝一样细，会显得身材很不协调。在下面的腿部肌肉训练计划中，你将首先做杠铃深蹲、推举和哈克深蹲，这些复合训练动作是增大腿部肌肉体积的坚实基础。如果训练强度足够高，并且渐...
健身减肥 • 2021-11-30 23:26
练好下半身，不变强都不行！讲真，这双腿震撼到我了！人衰老是从腿部开始的。看到拄着拐杖的老人吗，腿脚不利索就是衰老的开始。健身不能忽略腿部锻炼，练腿对于男性更是好处多多。练腿日是很痛苦的，不练腿就是下半...
下半身决定下半生，7大动作打造钢铁般强壮下身增强男性持久能力
皇室战争 • 2021-11-07 14:57
练好你的下半身，想不强都不行!讲真，这双腿震撼到我了!人们常说人老腿先老，而健身爱好者们也时常会说健身必须得练腿，不然会阳痿，明白练腿的重要了嘛?练腿虽然痛苦但是收益却是最大的!腿是一个人最重要的根基...
下半身决定下半生，7大动作打造钢铁般强壮下身增强男性持久能力
健身 • 2021-11-08 11:37
练好你的下半身，想不强都不行!讲真，这双腿震撼到我了!人们常说人老腿先老，而健身爱好者们也时常会说健身必须得练腿，不然会阳痿，明白练腿的重要了嘛?练腿虽然痛苦但是收益却是最大的!腿是一个人最重要的根基...
健康 • 2021-11-07 08:34
台湾模特示范，只要一张瑜伽垫做简单的几个动作，就能有效锻炼到腰、腹、臀、腿了!每个动作15-25次。坚持锻炼，你会发现不一样的自己!标签动作台湾示范瑜伽垫模特标签动作台湾示范瑜伽垫模特标签动作台湾示范...
健身 • 2021-11-08 17:52
梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。很多人觉得自己的下身不是胖，而是肌肉太多，其实不...
皇室战争 • 2021-11-07 14:48
如果你一直追求上身丰满好看的话，最后一定会走进一条不归路，下肢训练，无论你是要增肌还是训练爆发力，都是必不可少的，下面11个虐腿动作，照着做就对了。01杠铃负重宽距深蹲02坐姿器械腿举03俯卧器械腿弯...
健身减肥 • 2021-11-28 07:55
不要总是练上半身，必须要练腿，而且腿还要重视起来。真的猛男，上半身要猛，下半身要更猛。不要让妹子们认为，肌肉男中看不中用。练出这样的腿部肌肉，谁用谁知道。以下9个动作，每个动作做3组，一周两次。激活动...
皇室战争 • 2021-11-29 02:08
人体的肌肉有六百多块，四肢肌占全身肌肉的80%，其中下肢肌占全身肌肉的50%，所以练好下半身对增加身体肌肉含量，提高人体新陈代谢等等非常重要。下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。每一部分又包含着不...
心理 • 2021-11-05 12:34
健康是很多人非常渴望的东西，但有些人却不这么想，61岁的美国女子ChloeJennings是一名十分健康的女子，虽然也到了老年，但Chloe不仅没有任何疾病，还比一般的同龄人更灵活，一口气爬上山一点问...
新闻 • 2021-11-08 14:08
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的...
皇室战争 • 2021-12-01 10:29
练瑜伽语录：瑜伽6式，2周掉下半身肥肉，燃烧脂肪拉伸肌肉瑜伽一直以来都是我们广大人民最喜爱的一项运动方式，瑜伽带给我们身体的健康，心灵的净化，行动的优美，气质的散发，完美的曲线。一个人的心灵美好了，身...
皇室战争 • 2021-11-28 21:26
梨型身材在亚洲国家是很常见的，有人觉得这种身材很性感，但是，还是有很多人觉得这种身材困扰很大，穿裤子很难看！如果你有这个烦恼并且你想解决的，那你就来试试下面这个方法吧。下面这套减肥操专门针对下半身，能...
健身减肥 • 2021-11-29 01:28
身体的肥胖是成为很多女性朋友心头的苦恼，尤其是一些经常坐在办公室，没有时间去运动的朋友们，现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。那么...
健康 • 2021-11-06 13:54
不行了。我现在就要！憋得太难受了。内心好像有一座火。山。要。爆。发。嘘嘘……终于尿出去了……那一刻，仿佛全世界都是我的，不禁一个人在厕所里热泪盈眶。这种憋大小便的感人体验，估计大家都有过。不过，不管是...
健身减肥 • 2021-11-21 14:02
想要匀称又好穿衣的苗条身材，哪有那么难！如果你是下半身肥胖的梨形身材烦恼女人，那就必须要有傍身的瘦肚子瘦腿秘籍才行啦！下面6个瑜伽动瘦腹廋腿，让你告别下半身肥胖。乌鸦起飞式瑜伽，通过双腿的完全舒张，放...
皇室战争 • 2021-11-15 05:42
每天在办公室久坐，时间久了就会觉得自己屁屁变大了，就连腰上的赘肉也变得突出了。要想拥有完美的下半身，可别忘了每天多做运动哦~弓步深蹲+拍合跳左脚向前屈膝，背挺直，右脚低于左脚的高度。向上跳的越高越好，...
