皇室战争 • 2021-11-14 16:54
很多瘦弱的人想通过健身变成肌肉男而花费了大量的时间去跑步。其实跑步属于有氧锻炼过量有氧锻炼会让你肌肉流量增肌缓慢，应该坚持无氧力量锻炼比如哑铃，杠铃，自重锻炼少有氧锻炼每次有氧5-10分钟就行了。很多...
皇室战争 • 2021-11-14 16:54
很多瘦弱的人想通过健身变成肌肉男而花费了大量的时间去跑步。其实跑步属于有氧锻炼过量有氧锻炼会让你肌肉流量增肌缓慢，应该坚持无氧力量锻炼比如哑铃，杠铃，自重锻炼少有氧锻炼每次有氧5-10分钟就行了。很多...
皇室战争 • 2021-11-14 05:37
瘦子增肌的三个必要条件：①力量训练，这是保证肌肉细微受损的关键，也是增肌的必要条件。②营养补充，营养是肌肉修复时的原材料，也是运动锻炼时的能量。③充足休息，肌肉的生长是在锻炼之后完成，而且大部分恢复过...
皇室战争 • 2021-11-13 12:07
困难增肌者，告别瘦弱你需要做到以下三点!对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲，增点体重比中彩票还难!虽然被胖子羡慕，但是自己却有苦难言，而且一般来讲，增肌要比减脂更有挑战性。困难增肌者是真真切切地难以...
皇室战争 • 2021-11-13 12:07
困难增肌者，告别瘦弱你需要做到以下三点!对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲，增点体重比中彩票还难!虽然被胖子羡慕，但是自己却有苦难言，而且一般来讲，增肌要比减脂更有挑战性。困难增肌者是真真切切地难以...
皇室战争 • 2021-11-14 05:37
韩国健身之神“青花鱼教练”崔诚祚，教你10个瘦男生的运动守则!01感觉到饿的时候就已经变瘦了请经常进食，避免感到饥饿。“吃东西”就像其他人要运动一样重要。请透过饮食来补足运动或活动消耗的能量，就像在伤...
皇室战争 • 2021-11-14 05:37
韩国健身之神“青花鱼教练”崔诚祚，教你10个瘦男生的运动守则!01感觉到饿的时候就已经变瘦了请经常进食，避免感到饥饿。“吃东西”就像其他人要运动一样重要。请透过饮食来补足运动或活动消耗的能量，就像在伤...
皇室战争 • 2021-11-14 04:06
减肥这个话题是老生常谈的话题了，但我们却忘记了有一群人是怎么都长不胖的人，这种人就是天生不长肉的人。但是男生太瘦了就会让女生受不了，感觉太没有安全感，今天就给大家分享如何让瘦子们科学的进行增肌。法则1...
皇室战争 • 2021-11-14 04:06
减肥这个话题是老生常谈的话题了，但我们却忘记了有一群人是怎么都长不胖的人，这种人就是天生不长肉的人。但是男生太瘦了就会让女生受不了，感觉太没有安全感，今天就给大家分享如何让瘦子们科学的进行增肌。法则1...
健身减肥 • 2021-11-16 15:18
一、增肌粉到底是什么粉说到增肌粉，不得不先说说它的兄弟蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低。增肌粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物。蛋白质的部分基本也是乳清蛋白，碳水化合...
