健身减肥 • 2021-11-11 07:32
9式瑜伽助你甩掉腰部赘肉,见证冬日瘦身奇迹300days•最美的你总能在下一秒遇见每个伽人心中都应该有一个太极，而身体本身就是一个太极，刚柔并济，互相制约，互相需要瑜伽轮也是一种太极，它没有棱角没有断...
皇室战争 • 2021-11-15 19:34
中等强度瑜伽一小时可以燃烧多少卡路里？事实上与慢跑大约相同。瑜伽还有其他的好处，一项新的研究发现，患有抑郁症的人每周两到三次90分钟的瑜伽训练，持续12周，症状会减轻。但要最大限度地发挥瑜伽的许多好处...
健身减肥 • 2021-11-18 01:38
女性为了能秀出自己的胸部曲线，纷纷加入丰胸大军，并乐此不疲的尝试着各种各样的丰胸方法。怎样才能健康有效的丰胸瘦腰?下面这5个瑜伽动作帮助平胸女性解决“飞机场”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性，还...
健身减肥 • 2021-11-11 14:43
你会在晚上因为腿的突然抽搐而惊醒吗？你会经常感觉腿部很痒但是抓挠也不管用吗？你可能患有不宁腿综合征。在这篇文章中，我们将讨论出现这种情况的原因，并且学习八种瑜伽体式来缓解。什么是不宁腿综合征？不宁腿综...
健身减肥 • 2021-11-13 22:07
我们为什么要开胯?开胯可以让我们更完美的做出瑜伽动作。在开胯过程中非常痛苦，甚至到了痛不欲生的地步，怎么才能减轻痛苦呢?下面就教大家3个瑜伽动作，让你开胯之路不在艰难。双脚式瑜伽能够伸展两腿、手臂的肌...
健身减肥 • 2021-11-13 22:07
我们为什么要开胯?开胯可以让我们更完美的做出瑜伽动作。在开胯过程中非常痛苦，甚至到了痛不欲生的地步，怎么才能减轻痛苦呢?下面就教大家3个瑜伽动作，让你开胯之路不在艰难。双脚式瑜伽能够伸展两腿、手臂的肌...
健身减肥 • 2021-11-14 02:37
长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢?一起练习下面4个瑜伽动作，重塑你的背部曲线。轮式瑜伽是一个非常能体现后弯体位原理的体式，是一个从僵硬到柔韧的过程，...
健身减肥 • 2021-11-16 02:41
腰腹是脂肪堆积的重灾区，每个人都向往美好的身材，腰腹上的赘肉便是大敌之一，您还在为腰腹上的赘肉发愁么?那就跟一起练下面5个瑜伽动作吧。骆驼式瑜伽变式，能够扩张胸部,伸展身体两侧,使人上体挺拔,体态更好...
皇室战争 • 2021-11-13 08:08
近年来，健身越来越流行，这两年来异军突起的空中瑜伽可以算是“网红”级别的健身项目，深受都市白领追捧。2017年12月29日，空中瑜伽教练Queency在昆明拓东体育中心教授空中瑜伽课程。她从一个办公室...
健身减肥 • 2021-11-17 22:38
爱美之心人皆有之，人人都愿意追求完美的身材，尤其女性。大腿“特别”特别粗壮，也不雅观。那么，大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗?当然有，小编给大家推荐5个瑜伽体式针对大腿内侧赘肉，让你练出纤细美腿。双角式...
健身减肥 • 2021-11-13 23:41
瑜伽不仅可以帮助人们平心静气还能帮助人们减肥，特别是很多妹子都喜欢练瑜伽来减肥瘦身。下面分享几个快速瘦背的瑜伽动作，想瘦背的妹子们可以多练习下。侧暮光式瑜伽功效：强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉双脚并...
健身减肥 • 2021-11-16 02:40
战士第二式瑜伽是一个力量的体式，双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量，还有腿的长度和耐力。习练战士第二式可以培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。瑜伽...
健身减肥 • 2021-11-18 10:29
不少伽人们抱怨——为什么我腰细胯宽屁股扁？明明不胖，为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起？为什么我的屁股越来越大？符合上面任意一个情形，你就该认真看看是否是“假胯宽”惹的祸！01假胯宽的症状真胯宽是位...
健身减肥 • 2021-11-17 08:21
女人做梦都想拥有模特般的细腰美腿翘臀，但如今白领们工作忙压力大，很难抽出那么多时间来健身，不用担心，今天介绍6个瑜伽动作瘦腰细腿，即便是在办公室也能做哦，轻松练出撩人身材。站立前屈式瑜伽是一个前屈的体...
健身减肥 • 2021-11-11 13:58
中国瑜伽形象大使母其弥雅跨界影视圈，作为新锐演员的她不断尝试挑战动作电影，代表作就有《功夫瑜伽》《凤凰无双》，今天，母其弥雅亮相2017年度凝聚力，斩获动作女演员奖。走红毯一身白色衬衫搭配皮裙与皮裤，...
健身减肥 • 2021-11-16 22:44
很多姑娘都有类似的烦恼，小腹凸出，腰围肥大，每天吃得很少还是不能瘦下来，蓝瘦、香菇……好身材不仅要有平坦的腹部，还要有线条优美的马甲线和性感的小蛮腰!然鹅，现在很多姑娘上班一坐就是一整天，并且缺少运动...
皇室战争 • 2021-11-12 19:59
现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。而胃胀气、长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现。其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的，就会有着理顺肠...
Sjana Elise Earp，从抑郁症走出来的瑜伽女神…
健身减肥 • 2021-11-15 22:38
SjanaEliseEarp，从抑郁症走出来的瑜伽女神，曾一天净赚15000美金，身为95后却已经是身价千万的健身网红，看来运动不仅能让人走出困境，更可能改变整个人生！...
健身减肥 • 2021-11-17 12:38
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20-50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。常见的诱发因素：1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘...
皇室战争 • 2021-11-15 07:38
浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的臀部曲线呢?这5个瑜伽动作能够...
