久坐族，你的两层肚子大腿赘肉有救了！

久坐的上班族有没有发现，随着工作时间越来越长

自己的屁股变得越来越扁，大腿的赘肉也越来越多

好端端的美好身材就介样变成了梨型身材

今天呢，我就就针对这种身材，推荐大家两组超有效的瘦身操，姑娘们请对号入座，干货特别多!一定要认真看!

瘦大腿内侧

大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严重，以下6个动作，每个动作20次，休息30秒，就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型!

▽

肩部着地，抬高腰线

双腿弯曲，一只腿尽力前伸

相互交替

双腿与肩同宽

吸气，从要开始向前伸，背部挺直

深蹲