很多妹子都渴望拥有性感的纤腰、马甲线，
但是由于各种原因导致她们腰腹上堆满的厚厚的脂肪，
以往纤细的小蛮腰不见了，
更别说人人心心念念的腹肌马甲线了！
那么，
如何才能快速减掉腰腹上的赘肉呢？
快跟着小编看看吧！
纤腰马甲线动作1：
双脚分开与肩同宽，站直，双臂于身体两侧向上伸展，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿屈膝向上抬高，同时上身向左侧转动，并使右臂触碰左膝，再恢复站姿；将右腿屈膝向上抬高，同时上身向右侧转动，并使左臂触碰右膝，然后再恢复站姿。如此反复进行，每侧各做30次。
纤腰马甲线动作2：
双脚分开比肩宽，站直，且两脚尖向外，双手各持一个哑铃，双腿屈膝下蹲，使身体呈扎马步状态，保持背部挺直，收紧腹部，然后双手将哑铃向上举至与头部同高（如图），然后双腿与双臂保持不动，上身交替向左右两侧拉伸。此动作，左右两侧各做30次。
纤腰马甲线动作3：
