今天我们来看下乒乓网提问区这位叫jiangkidd的球友他说,打球的时候怎么样可以把身体的重心给降低，有什么方法，是不是双脚分开就可以把重心降低，我们讲乒乓球运动当中很重要的一点就是控制我们身体的重心，因为我们只有把这个身体的重心控制好了你的整个发力，你整个腰腿和手臂的配合才能更好。
那么重心，不是说越低就越好啊，比喻我这样打球行吗，蹲着那肯定不行，没法移动了，所以重心他有一个平衡点，不说越高越好也不是越低越好，最佳的平衡点就是我们一般打球的时候把这个中心怎么样的呢。首先当我们身体压低以后差不多就处于一个半屈膝的状态，这个重心的幅度他不是在下面也不在上面，在你的身体中间偏下一点点了，怎么来权衡这个重心 。
比喻说我站直的时候身体的重心在中间，对吧，一分为二的话在中间，然后我把这比划到这里，然后压低了以后 身体的重心在哪 弯腰屈膝以后 重心在下面一点，这个位置差不多下降了多少呢以整个身体来说的话，整个重心可能下降了20%左右就比你站立的重心要低20%左右，这是一个参考标准。
所以你如果说低于20%时再往下的话不太合适，你可能再侧向移动的时候影响这个速度，太高了可能你的登转你的发力会受影响，那讲了这个参考标准然后怎么样才能压低重心呢?
有几种方式，它是集合到一起的，那这位球友他提到了说把双脚站开一点，对吧，双脚站开一点自然重心也会变低。
相当于身高变矮了吗，你站起来比喻说是一米七，脚岔开以后你的高度头顶到地面的高度可能变成了一米六五吧，这就是降低重心的第一种方法，双脚站开，双脚一般站多开呢一般以这个腰宽的1.2倍到1.5倍左右，像我们这种攻球的时候那可能就是1.2倍两脚之间的距离。
比我们两个肩膀的距离宽1.2倍左右，如果正手拉球拉球可能稍微再张开一点，差不多就是肩宽的1.4倍这是参考标准，当然你的这个身高越高，又比喻说你有一米九是吧，打乒乓球，你可能双脚要站得更开一点，这是脚 ，再一个呢 经常打球我会说什么，收腹弯腰，对吧，我其他地方不动，收腹弯腰以后这个重心也会变低，这第二种调的方式，弯腰收腹。
