苹果牛奶减肚法具备科学减肥原理吗
1、肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，另一方面要加快体内热量的燃烧。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少。而研究表明苹果在进入人体后可以消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积。这便起到了减肥的效果。另外，苹果中含有糖(包括蔗糖、还体内原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种微量元素，吃苹果可以补充人体所需营养。
2、牛奶不但属于高钙食物，还属于高膳食纤维食物。膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间。喝牛奶可以预防便秘，保证排便通畅，从而也能帮助减肥，尤其是瘦腰。
从对苹果牛奶的分析来看，苹果牛奶减肚法的确具有一定的科学减肥原理。
既然苹果牛奶减肚法可行，那咱们就来看看详情吧
苹果牛奶减肚法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
苹果牛奶减肚法做法详解，想瘦腰的朋友看好洛
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
苹果牛奶减肥法关键提示
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果牛奶减肚法适合人群
轻微超重，且肠胃健康者。
