健身不练腿，迟早要后悔!下面来分享六个练腿的基础动作，小婊婊们快快get起来哦~!!
▼ 1)小腿练习 练习小腿肌肉 (两个动作挑一个吧)
▽ 1.1 Calf Raise
Calf Raise
▽ 1.2 小腿练习
小腿练习
罗马尼亚硬拉
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