寒冷的天气就像窝在有暖气的房间里一动不动，当大雪降临时，如何寻找运动的快感呢？
下雪天，你需要一些安全的运动来确保身体不会受到伤害，又要保证运动不间断，确保脂肪在燃烧。
今天带来的这15分钟锻炼冬作，它不需要任何设备，你可以在任何地方进行锻炼（即使在一个下雪的公园）。所有你需要的辅助器械只需要是长凳，树木或栏杆，然后按照下面的步骤进行。别忘了你的手套！
动作一：
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