想要瘦身减肥,方法很多,不一定要去健身房去做一些加重训练,也不一定要每天跑步累得不行了,腿却越减越粗,其实有些日常减肥方法,方法简单,效果又好,下面就教大家5种日常瘦身减肥法,想知道的你,一定要看!
5种日常瘦身减肥法
1、高抬腿
高抬腿这个动作,对于我们减掉腿部多余的肉肉是很有帮助的,不管你是大腿粗,还是小腿粗,想要减肥的,都可以试试做做高抬腿,动作很简单,就是先站直,双脚隔开一点距离,比肩宽小一点,然后抬起左腿,让大腿与地面平行,脚背绷直,再换右腿,重复动作,掌握要领之后,就要加快左右腿更换速度了。
2、燕子飞
这个燕子飞的动作,就是我们的腹部着地,双手与双脚都抬起来,你可别看这好像很简单,很多人一开始做的时候,腿很难抬起来,我们可以每天在睡前做这个动作,15秒为一组,至少三组,每天坚持,你就会发现手臂,腹部,大腿好像瘦下来了。
3、踩椅子