练后的全套拉伸，每天练一遍轻松健康！

拉伸好处多多

大重量训练后的拉伸可以让肌肉线条更好

也会增加肌肉韧性

这会最大成都降低你受伤的可能性

下面这些图可以教会你拉遍全身

【上半身拉伸】

动作一

▼

动作二

▼