想要拥有苗条的身材，腿的粗细是一个很关键的地方。打造好身材除了运动，饮食之外，好的保养方法也是一个必要的过程。保养不是平时大家简单的理解涂抹一些产品，应该从每个地方每个细节开始，洗澡就是一个可以保养的方法。
肌肤想要得到改善，从根源抓起，平时的运动流汗，风吹日晒，很容易让肌肤疲劳，干燥，皮肤表面看起来非常粗糙。所以每天洗澡的时候不仅仅是为了清洁，还要减轻一天的劳累和压力。
肌肤保养也分季节，秋冬在于滋润，夏季在于清洁，血液循环。有些朋友感觉自己的体重没什么变化，但是腿却变粗了，这种情况的原因就是站得太久或者坐的太久了，对于上班族来说简直就是一个噩耗。所以腿部的保养是非常重要的。
专业的腿部美容精华，含多种促进血液循环的成分，涂抹之后就像是给腿部按摩一次，这样就完全解决了久坐族没有时间运动的烦恼，而且还采用喷头式设计，可以直接喷在肌肤上，使用起来凉爽感也是不错的。
除了平常的保养之外，额外加入一些按摩的小技巧也很重要，按摩可以加快血液循环，腿部的按摩方法非常简单，用手掌从上到下的推就可以了。如果觉得用手太累的话，也可以自己选择一些按摩器材来代替。
腿部的紧实护理要使用科学的方式来进行，在开始之前最好用专业的方法测试自己的肤质，体质，肌肉血液循环的详细情况，当了解这些情况以后，才能在进行中使用不同的护理方法，搭配一些护理精油和按摩器材来护理。
久坐族是特别适合按摩腿部的，可以帮助消除浮肿，按摩先从暖身开始，再慢慢按摩全腿，等腿部有热热的感觉以后，接着小腿放松，再按摩小腿。按摩得差不多以后做点伸展动作，主要以转动，收缩的方法来伸展足踝，关节，让整个腿部得到舒缓，减少沉重感。
解决腿部的浮肿现象先从清洁开始，每天洗澡的时候可以借助一些清洁的沐浴露彻底清洁腿部，让腿部回复弹性，加上一些特殊的按摩，主要以按，揉，推等手法，缓解长期坐着引起的酸疼，让腿部得到全部的放松。
除了以上的这些方法之外，经常去做一下足疗也是很有帮助的，多泡脚可以缓解疲劳，让肌肤回复到细腻柔嫩，找回原有的弹性。
