现在全民健身，越来越受欢迎了，每个人都喜欢在自己的业余时间跑上两圈来锻炼身体。尤其是那些白领，因为他们的工作与压力越来越大，每天不得不熬夜或者是加班。长时间的久坐和面对电脑给他们的身体健康造成了巨大的麻烦，许多人很早就患上了一些非常严重的疾病，比如说是颈椎病，腰椎病，痔疮等，这些白领们很希望通过跑步来提高自己的身体健康状况。
现在每年各地都在举办马拉松赛事，许多没有跑过步的白领都想去参加一下，锻炼一下自己的身体，缓解自己紧张的情绪。可是他们不知道如何从零成为一个半马或者是全马的跑者。今天就让我来给大家讲一讲如何从零成为一个优秀的跑者，让你们从跑步中受益，逐渐地了解生活的真谛。
起步
