从古至今都有很多英雄救美的场景，美丽的姑娘落入宽厚的胸膛，对你莞尔一笑。
如果姑娘看到的是一个身体极度不协调的男人。。。
乱撞的小鹿可能会被射杀在无形之中吧！
英雄救美不是谁都可以，需要一个强健的体魄，因此很多男人都喜欢去健身房锻炼，可是想成为高手可不容易，要讲究科学方法，尤其不能只针对某几个特定部位训练，经常在健身时见到一些局部大块头，身体极不协调，本大侠只想说“羞于与之为伍”！
要综合训练，才能既保持身体健康，又能练出协调、匀称的身材，从而成为高手之高高手。
而综合训练，确实是极大的考验，尤其在不同健身项目时，要注意保护好不同的关节部位，要时刻记住，关节是最脆弱的，必须要加倍保护。否则极易因某关节损伤，而练成局部大块头!
上肢训练最容易受伤的关节：手腕&手肘
下肢训练最容易受伤的关节：膝盖
因此为了防止局部大块头和受伤，我们在健身房塑造健硕形体的同时，千万不能忽略对关节的保护，佩戴护具则十分必要！
护具的选择一定要遵循以下原则：
1、绑带材质优良，拒绝鸡肋装饰
最好能用加长加宽的绑带，接线紧密防止断裂
2、拉力适中：从1米拉到1.8米，约40N的拉力，既避免过紧而束缚，也预防拉力太小也起不到保护作用。
3、材质健康环保：在出汗的时候，不良材质护具的毒素容易入侵人体，所以最好挑选健康环保的护具。
上面这些挑选护具的技巧，你们都Get了吗？
