史蒂夫·库克是世界上最炙手可热的健体大神之一，他通过2010年ABFF竞赛和Gold"s Gym古典赛第一名的成绩拿到了职业卡，并在随后的两年半中赢得了6项冠军，一跃成为全美顶级健体运动员。再加上俊朗的外表，更是让他拥有大量的粉丝！
1哑铃侧平举
身体与地面成六十度，肘部微曲，手腕提高到与地面水平即可。
2杠铃前平举
身体直立，当大臂与地面平行时，往前上方推起杠铃
3杠铃提拉
双手比肩略宽，肘部与躯干相在同一平面内，重量要轻。
4器械推举
双肘打开，腰背平直靠紧靠板，手腕中立，慢起慢落，适合大重量。
